Mi a szerepe a szervezetben?
A bór nem esszenciális nyomelem. Legfontosabb funkciója az, hogy részt vesz a normális körülmények között is folyamatosan zajló csontátépülés szabályozásában.
Mely élelmiszerekben található meg?
A táplálkozásban jó bórforrások a zöldségek és a gyümölcsök.
Kit fenyeget bórhiány és mit okoz a hiányállapot?
Bórhiány elégtelen táplálkozási bevitel mellett fordulhat elő. Megfigyelték, hogy csökkent bórbevitel mellett fokozódik a kalcium- és magnéziumvesztés, ami a csontépítő-csontbontó folyamatok egyensúlyának felborulásához, csontvesztéshez vezet.
Milyen mennyiségű bórra van szükségünk?
A napi bórszükséglet 1,5 mg-ra tehető.
Mi lehet a túlzott bórbevitel következménye?
Nagy mennyiségű bór (>13 mg/nap) tartós bevitelekor hányinger, hányás, hasi fájdalom, éjszakai izzadás léphet fel.
